如何选择适合的安神茶(安神茶有哪些)

　
安神茶有助于改善睡眠，但不同的人需要根据自己的体质和需要选择适合自己的安神茶。以下是几种常见的安神茶，供您参考。

1. 百合茶

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患

者服用。用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2. 酸枣仁茶

酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3. 柏子仁茶

柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4. 莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。用法：将藕粉和水按1:1的比例混合，煮熟后加入适量的冰糖，可在晚上临睡前饮用。

5. 龙眼百合茶

龙眼肉加上百合，具有安神、镇定神经的作用，适合中午过后饮用。用法：将龙眼肉和百合各适量，用开水冲泡，可在下午或晚上饮用。

6. 蜂蜜茶

蜂蜜具有清热解毒、润肠通便的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法：将适量蜂蜜加入温水中，搅拌均匀后饮用，可在晚上临睡前一次服完。

以上六种安神茶，可以根据自己的体质和需要进行选择。但是注意饮用的分量，不要饮用过多，否则夜晚会上厕所，也影响正常睡眠。